В статье описан комплекс из четырех упражнений, включающий позы собаки мордой вниз и вверх, позу Воина 1 и скручивание сидя. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и рекомендациями по выполнению. Комплекс займет всего 10 минут и поможет размять мышцы, улучшить гибкость и настроение.
# Упражнения
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов. Для новичков даны полезные советы, в том числе о необходимости разогрева перед растяжкой и о том, что растягивание не является накачиванием мышц. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений.
В статье представлены 5 упражнений йоги для стройного тела и крепкого духа, такие как 'Плуг', 'Березка', 'Мостик на оборот', 'Наклон вперед' и 'Дельфин'. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Йога поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять стресс.